Buty do biegania dla grubasa

cze 25. 2023

Cześć, od jakiegoś czasu próbuję swoich sił w bieganiu , staram się biegać krótkie dystanse dlatego też chciałbym się przerzucić na ciut lepsze buty by chronić swoje stawy ( aktualnie "biegam" na najtańszych z decathlonu )
Szukam Butów do biegania dystansów 7 km , głównie biegam po lesie ale zdarza się ze do lasu muszę dobiec 1 km po asfalcie ( samo bieganie po asfalcie też się zdarza ) Moja waga to 94 kg.
Może macie jakieś buty sprawdzone z autopsji które możecie polecić? albo może nie sprawdzone ale które wiecie ze będą dobre ( mogą być polecenia asfaltowych butów / terenowych )
Chciałbym się zmieścić w budżecie do 300 zł ale wiadomo , im taniej tym lepiej xD !
Sam osobiście rozglądałem się za :
- Adidas Duramo
- Nike Revolution
- Asics Gel-Contend
- Adidas Galaxy Trail
- New Balance Fresh Foam Fruz
Może coś z tego co sobie znalazłem ( trochę również weryfikowałem czy to ma sens z chatemgpt ) ma rację bytu i tez polecacie te modele ?
Z góry dziękuje za pomoc !

Post

Udostępnij

Udostępnij przez WhatsApp

Udostępnij przez Messenger

Sport i turystyka Bieganie Fitness i bieganie Zadaj pytanie Obuwie

Skomentuj

Kategorie

15 Komentarzy

sortowanie:

cze 25.
Gruba osoba nie powinna biegać wykończyć można tak kolana. Mnie lekarz zalecił 1 g spaceru dziennie, nie nazwał bym to spacerem ale chodzę przez tą 1g tempem miejskim. Jak nie mogę na zewnątrz to mam duży dom. I w domu. Ale kazał mi też zastosować dietę 0 cukru, raczej w kupionych produktach nie wyeliminujesz ale kupuj produkty w tym cukry mało g. Zgubiłem 60% brzucha w 3 miesiące. Do tego co dziennie 1 filiżankę herbaty zielonej. Ja od 2 lat pije taka. Nie jest to reklama. Ale próbował inne i mi nie wchodzą. allegro.pl/ofe…848 , w Kaufland też widziałem ale nie we wszystkich. Widziałem też w nowym opakowaniu. (Edytowano)
cze 25.
dokładnie tak jak kolega wyżej napisał .samo bieganie nic Ci nie da jeśli nie będziesz trzymał kalorii . najbezpieczniej to będzie jazda na rowerze 30-40km na jeden wypad . deficyt kaloryczny + dziennie 10 tyś kroków , włącz też trening siłowy i odpowiednią podaż białka żeby mięśni nie stracić .
Autor
cze 26.
jakie ćwiczenia rekomendujesz lub sam ćwiczysz w treningu siłowym ?
cze 26.
ja tam nie lubie zbytnio biegac bez celu strasznie mnie meczy. Polecam rower bo sobie jedziesz i zwiedzasz i chudniesz. I do tego najlepiej trening silowy - robisz sie silniejszy i chudszy. O diecie nie wspominam ale miche trzeba ogarnąć to mus. Najważniejsze zamienić słodkie napoje na samą wodę 2l dziennie
Autor
cze 26.
micha jest trzymana, z treningów siłowych to co polecasz / rekomendujesz / lub sam praktykujesz ?
cze 25.
Bieganie przy dużej wadze jest niezdrowe dla kolan i nie pomogą ci najlepsze buty.

Dużo lepiej jest połączyć jazdę na rowerze z treningiem siłowym.

Bieganie uznaje się bezpiecznie dla kolan (szczególnie dla osoby początkującej, która ćwiczy regularnie) jeżeli twoja waga wynosi tyle ile twój wzrost minus 100.
Autor
cze 25.
No to twoim zdaniem 94 kg przy 186 cm to jest niebezpieczna waga do biegania czy jest ok?
cze 26.
Bieganie jest niezdrowe. Z zasady. Wbrew temu co się promuje w mediach. Do biegania trzeba mieć predyspozycje. Bieganie dla osób otyłych jest bardzo niewskazane. Przede wszystkim przeciążasz kolana, inne ścięgna i stawy, może także to mieć wpływ na serce oraz możesz przeciążyć kręgosłup. Widziałem w zyciu niejedną otyłą osobę co brała się za biegi bo chciała w ten sposób szybko schudnąć i skonczyła jako inwalida.
Odchudzanie zacząłbym od jazdy na rowerze, chodzenia o kijkach lub basenu. Basen jest najlepszy bo pracuje cała grupa mięsni. A woda stawia naturalny opór.
I radzę zapamiętać: bieganie nie jest zdrowe. Do tego spotkanie z dietetykiem klasy 5 lub 6 (sportowym) i szybko schudniesz.