Niestety, ta okazja wygasła 19 sekund temu.
359°
Opublikowano 14 kwietnia 2024
OstroVit Kreatyna Monohydrat 1000g 1kg czysta bez dodatków
6,90zł ·
Opublikowane przez
Zalandoholik
Dołączył w 2017
88
5 432
O tej okazji
Ta okazja już wygasła. Oto kilka opcji, które mogą Cię zainteresować:
1kg czystej kreatyny od solidnej marki Ostrovit. Wychodzi nawet nieco taniej niż na promkach -15% w sklepie producenta. Dobra okazja jeśli nie chcecie ryzykować z prochami o "typa z bloku"
Darmowa dostawa ze SMART.
Darmowa dostawa ze SMART.
Więcej szczegółów na
Aktualizacje społecznościowe
78 Komentarzy
sortowanie:Wrzucam do NutriBullet więc myślę że powinno rozpuścić...
Jeśli nie pamiętasz ATP to podstawowe źródło energii chwilowej w komórkach, związek ten działa w obiegu zamkniętym (po zużyciu powstaje z niego ADP które po spaleniu glukozy ponownie może zostać zamienione w ATP). Czyli pełni to rolę takiego akumulatora który gromadzi energię i jest w stanie oddać ją w krótkim czasie gdy jest potrzebna.
Więcej energii bezpośrednio w komórkach mięśni to większa siła.
Ale działa to nie tylko na mięśnie a wszystkie komórki potrzebujące dużo energii - w szczególności komórki nerwowe też lepiej (szybciej) działają.
Naturalnym źródłem kreatyny jest mięso, niewielkie ilości są też w mleku.
Ale jedzenie kreatyny samo w sobie nic nie daje, dopiero w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami jest jakiś efekt.
Nerkom krzywdy nie zrobi, przynajmniej póki mocno nie przesadzisz z ilością. Aby nie obciążać nerek, nie należy przekraczać dawki 5g dziennie, bo nadmiar trzeba będzie wydalić. Biorąc pod wagę, że w normalnym jedzeniu jest 1-2g kreatyny zaleca się 3g suplementu (jeśli nie jesz mięsa to 5g suplementu). Jeśli chcesz więcej a miałeś problemy z nerkami to zapytaj lekarza o to czy możesz i w jakich ilościach.
Jednak zwykle nie ma potrzeby stosowania większych dawek niż 5g.
Z resztą tak czy inaczej warto od czasu do czasu zmienić markę, żeby mieć jakieś porównanie efektywności.
A i w great one masz 900g kreatyny + 100g tauryny
Najzwyczajniej nieznany towar czy coś innego?
Ciekawi mnie zdanie ekspertów czy warto Jablczan czy taka klasyczna? (Edytowano)