"Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją" ebook

Chorowałem na depresję.

Jeśli podejrzewasz, że masz depresję, to już połowa sukcesu. Moim największym problemem było to, że kompletnie nie zdawałem sobie sprawy, że to nie jest "kiepski moment w życiu i zaraz zmienię pracę/dziewczynę/poprawię oceny/przyjaciół/kupię lepszą furę"* i będzie dobrze.

Z nieuświadomioną depresją bujałem się kilka lat. Funkcjonowałem. Całkiem nieźle. Na zewnątrz było całkiem normalnie, z dokładnością do okazjonalnych ataków złości i furii. A w środku jakiś taki co raz bardziej odcięty, wycofany, smutniejszy.

Jak już zdałem sobie sprawę osohozi, sprawę rozwiązałem w mniej niż rok. Już tam nie wracam.

Moją osobistą iluminacją był ten artykuł.

Dla Ciebie może być książka ze wstawki. Ten komentarz. Moment w tramwaju, w którym słońce świeci Ci w twarz - a Ty nie czujesz przyjemności.

WHATEVER WORKS

Generalnie:
1) Jeśli masz wątpliwości, idź na serwis i pogadaj z fachowcem**.
2) Jeśli to naprawdę depresja, to sam z niej nie wyjdziesz - a kumpel czy książka nie zastąpi fachowca.
3) Dbanie o siebie to jest sprawczość. Sprawczość jest męska.
4) Z tego się wychodzi, silniejszym i mądrzejszym.
5) Generalizując, depresję level easy leczy się psychoterapią. Level medium i hard - tabsami i psychoterapią. Im wcześniej tym lepiej!

* Niepotrzebne skreślić lub potrzebne dodać.
** Psychiatra. On jest po uniwersytecie medycznym, nie jest szamanem. Może Ci od razu dać L4/tabsy. Określi "level" depresji, przekieruje do psychologa, podpowie rodzaj psychoterapii. Jeśli to w ogóle to będzie Twój przypadek. Może skończyć się na przymusowych wakajkach!

Psycholog i psychiatra - nie bójcie się wizyt u tych lekarzy.
To nie wstyd, to choroba.

Hold yours horses Guys!
Nie ma czegoś takiego jak depresja męska czy damska mózg to nie jajniki czy jądra aby można było genderyzowac chorobę myślę że to zbyt duże na gięcie terminu. Depresja to depresja bez względu na to kogo dotyka a dotyka każdego człowieka owszem można przyjąć różne kryteria opisu depresji np ze względu na wiek pacjenta tj. Depresja dziecięca, osób dorosłych - adolescentow czy osób starszych geriatryczna. Wszystko zależy od przyjętej nomenklatury czy kryteriów.

Zamiast kupywac coś w ciemno i nabijać kabze komuś kto może zrobić wam więcej biedy zalecam wizytę na stronie internetowej twarzedepresji.pl lub/I wizytę u psychiatry lub psychologa.

Uwaga, zdradzam sekret ZA DARMO: pójść do specjalisty, psychiatry i/lub psychologa. Wyjście lub radzenie sobie z życiem z depresją wymaga wsparcia z zewnątrz. Zachęcam do lektury "Czasami czuję mocniej" Agnieszki Jucewicz, są tam rozmowy z osobami, które doznały kryzysu psychicznego, również z mężczyznami i wspólnym mianownikiem jest w nich to, że skuteczne radzenie sobie wymaga pomocy specjalisty.

A to nie jest tak że zwalamy swoje problemy na chorobę? W tym stylu: Popełniłem błąd->mam duże problemy i przez do czuję się bardzo źle-> To nie moja wina to wina choroby.
Jak rozróżnić chorobę od tego co napisałem? Każdy kto ma duże problemy ma depresję? To normalna reakcja organizmu mająca na celu zmusić nas do rozwiązania problemu, a nagrodą po jego rozwiązaniu będzie dobre samopoczucie.

Imo pierwszy krok to przyznać że się takową ma (tak samo jak z jakimkolwiek uzaleźnieniem).
Nie wiem czy nawet w średniej jakiś prawdziwy psycholog/dobry nauczyciel znający temat nie powinien mieć kilku godzin zajęć (i nie tylko o męskiej piszę).

3a przeczytać wpierw tę pozycję
ebookpoint.pl/ksi…htm

Przede wszystkim należy o tym mówić i wymazać presję, że mężczyzna nie ma prawa mieć depresji, a jeśli ma to jest cienias i ma się wziąć w garść i zabrać za robotę.
Póki co mężczyzna nie ma prawa chorować, bo słabe to mogą być tylko Kobiety.
Niestety przez to ilość samobójstw jest wielokrotnie większą niż winna być.
Kobiety jako pierwsze powinny przestać się śmiać z depresji U mezczyzn, bo lepiej coś z tym zrobić niż chować męża, ojca, syna czy przyjaciela i ryczeć nad grobem, kiedy jest za późno.

Za moich czasów U chłopców leczono depresję pasem. Dla młodych, co nie wiedzą co to znaczy pas, to bito chorego chłopca aż ten przepraszał, błagał o litość i obiecywał, że się weźmie w garść.

Ma to swoje plusy, bo ci co dali radę są teraz bezwzględni i np nadają się na wojnę i zabijanie, albo po prostu więcej znoszą w życiu, albo odpadli wcześniej.

Kiedyś mówiono, że to selekcja naturalna, że lepiej, żeby słabi samce umarli, żeby samice mógłby wybierać pośród silniejszych.

Dlatego najpierw trzeba walczyć z ww. stereotypem i wywalać z zawodu lekarzy, którzy śmieją się z pacjenta, który w siłę wieku zali się, że ma depresję lub długo utrzymujące się zaburzenia emocjonalne.
Sam usłyszałem kiedyś jak byłem ofiar mobbingu przez prywaciarza złodzieja i oszusta (okradal klientów i pracowników, krzyczał, wyzywał i nie szanował jako ludzi), że wymyślam, że mlody człowiek ma zapierd... nie stekac i nie da mi L4 bo w pracy ciężko (psychiatra, okres wypowiedzenia nie chciałem już chodzić i słuchać, że jestem niewdzięcznym... bo śmiałem zmienić pracę).

Tak, lekarzy też trzeba wymienić, bo jeszcze zamiast pomóc choremu to go dobiją uświadamiając, że nie ma co szukać w medycynie pomocy.

Trudny temat, ale trzeba poruszać inaczej będzie coraz gorzej, bo młode pokolenia są wrażliwsze.

Albo coś z tym robią decydenci, albo będzie samobójstw coraz więcej.
Kobiety też muszą przestać się śmiać, bo to one na końcu ryczą.

Na promce spoko książka o męskiej depce. Sztos cenka.

No właśnie nie chce o tym mówić...bo będzie wyśmiany jak tu.

Pomogło?

Jak poradzić sobie z męską depresją? Iść do lekarza.

Jak sobie poradzic? Pozbyc sie toksycznej zonusi lub "kolegow" od kieliszka co sa nic nie warci.

Wyśle ktoś PDFa jak już przeczyta? Za 6.50 powiedzmy

Cóż, u mnie jest tak słabo że nawet nie mogę znaleźć siły na przeczytanie tego. Niemniej, dobrze że takie książki powstają i coraz więcej się o tym mówi.

Całkowicie rozumiem i współczuję mężczyznom, borykającym się z depresją spowodowaną chorobą, wypadkiem lub innym niezależnym od niego wydarzeniem. Ale takimi co sobie sami na własne życzenie narobili problemów wpadając np: w alkoholizm i później usprawiedliwiają to "depresją", szczerze gardzę. (Edytowano)

Poradnik dla samców beta