Opublikowano 10 października 2023

Gainer - uzupełnienie diety

Cześć,
jako, że nasza społeczność jest dość szeroka, więc pewnie znajdą się tu też spece od fitnessu i odżywiania.
Potrzebuję Gainera, którego będę mógł używać jako szybki pierwszy "posiłek". Wszelkiego rodzaju owsianki itp. się nie sprawdziły.
Co polecacie? Co sprawdza się u Was?
Aktualizacje społecznościowe

5 Komentarzy

sortowanie:
Awatar użytkownika
  1. Awatar użytkownika Szymon_v1P
    Ja kiedyś piłem mutant mass później do tego kreatyna i mega szybki był przyrost, ale jak odstawiłem to szybko połowa masy spadła.
    Możesz pić gainery ale sporadycznie albo w małych ilościach. Lepiej naturalne jedzenie i białko (Edytowano)
  2. Awatar użytkownika S1udak
    Ale nie sprawdziły się bo?
    Awatar użytkownika lopeze65
    Autor
    nie lubię owsianek i wmuszanie ich w siebie na dłuższą metę nie miało sensu, poza tym czas przygotowania i spożycia był dla mnie za długi. To prowadziło do tego, że co raz częściej wychodziłem z domu bez "zjedzenia" czegokolwiek, a przy gainerze to chociaż coś już było spożyte dlatego chcę wrócić do gainera
  3. Awatar użytkownika Maro__
    Specem nie jestem. Ze swojego doświadczenia gainerów nie polecam. U mnie powodowały zbyt szybki przyrost masy, niestety nie tej co chciałem i nie tam gdzie chciałem. Może po prostu zbyt dużo jadłem i gainer powodował przekroczenie mojego zapotrzebowania energetycznego.
    W moim przypadku znacznie lepiej się sprawdziła suplementacja białkiem. Jem tak jak poprzednio, a dodatkowa masa pojawia się tam gdzie jej oczekuję.
Awatar użytkownika