Niestety, ta okazja wygasła 2 lutego 2023.
4201°
Opublikowano 3 stycznia 2023
Darmowa dieta / spersonalizowane plany żywieniowe dostępne dla każdego na stronie NFZ
Opublikowane przez
BetPay Edytor
Dołączył w 2018
2 190
10 173
O tej okazji
Ta okazja już wygasła. Oto kilka opcji, które mogą Cię zainteresować:
Ostatnia okazja była o tym w 2019 roku, więc myślę, że warto przypomnieć
Na stronie diety.nfz.gov.pl/ możemy skorzystać z darmowego kreatora diet dla naszych potrzeb. Nie trzeba przepłacać za magiczne diety promowane przez influenserów.
1. Należy zarejestrować się na stronie
2. Za pomocą kalkulatora BMI sprawdzamy nasze zapotrzebowanie
3. Wybieramy interesujący nas plan żywieniowy i kaloryczność
I gotowe Dostajemy całą listę przepisów i potraw do przyrządzenia
Jest 10 rodzajów diet:
Oprócz tego, na portalu jest bardzo dużo materiałów z których możemy poszerzyć naszą wiedzę na temat żywienia, odżywiania i zdrowia.
Nie zapominajmy, że w przypadku wątpliwości najlepiej skontaktować się z lekarzem lub specjalistą.
Na stronie diety.nfz.gov.pl/ możemy skorzystać z darmowego kreatora diet dla naszych potrzeb. Nie trzeba przepłacać za magiczne diety promowane przez influenserów.
1. Należy zarejestrować się na stronie
2. Za pomocą kalkulatora BMI sprawdzamy nasze zapotrzebowanie
3. Wybieramy interesujący nas plan żywieniowy i kaloryczność
I gotowe Dostajemy całą listę przepisów i potraw do przyrządzenia
Jest 10 rodzajów diet:
Oprócz tego, na portalu jest bardzo dużo materiałów z których możemy poszerzyć naszą wiedzę na temat żywienia, odżywiania i zdrowia.
Nie zapominajmy, że w przypadku wątpliwości najlepiej skontaktować się z lekarzem lub specjalistą.
Więcej szczegółów od
Aktualizacje społecznościowe
274 Komentarze
sortowanie:Może to i głupie ale uważam że dietę również powinno wprowadzać się stopniowo, dodatkowo nie zmuszając się do jedzenia czegoś co nie jest smaczne. Ja właśnie przez takie stopniowanie diety jem zdrowo już ponad rok, przy okazji jem z przyjemnością warzywa do których musiałbym się ZMUSZAĆ jeśli rzuciłbym się na nie na początku diety.
Co do samych diet NFZ:
+ zdrowa i w miarę zbalansowana dieta
+ dużo rodzai diet, w tym dla cukrzyków
+ duża ilość posiłków o w miarę niskim indeksie glikemicznym (nie czujesz uczucia głodu między posiłkami)
+ przy niektórych potrawach można śmiało jeść je 2 dni z rzędu jeśli ktoś nie ma ochoty / czasu / możliwości gotowania
++ posiłki są ładne (wizualnie), oraz zróżnicowane, i dobrze smakują. To ogromna zaleta, ta dieta da się lubić, do tego stopnia że często moi domownicy jedli potrawy dietetyczne z SMAKIEM.
+/- używa się dużo przypraw. Więc dla niektórych może to być niedogodność. Dla mnie akuratnie to jest + bo po kilku miesiącach ,,zabawy przyprawami" potrafi się świetnie przyprawić wszystko.
- jedzenie trochę droższe niż pierogi, kotlet z ziemniakiem, czy chleb z plastrem szynki ;-)
- dość dużo mało popularnych składników np. komosa ryżowa
- częstsze wizyty w sklepie
- - dużo czasu zajmuje przyrządzanie posiłków,
-- trzeba zabierać pudełka z potrawami do pracy bo jest 5 posiłków (ewentualnie wstawić jakiś zdrowy zamiennik), opcja POPROSTU NIE ZJEM TO SZYBCIEJ SCHUDNE nie wchodzi w grę, podjesz coś pewnie.
Uważam że za darmo to uczciwa cena za tą dietę , mi z powodu ww minusów jakoś nie przypadła do gustu. Jednak zachęcam aby Ją wypróbować i wyrobić sobie własną opinię na jej temat. W najlepszym przypadku możemy tylko zyskać, w najgorszym nie tracimy nic bo te kilkanaście zł więcej za każdy dzień zdrowego jedzenia to dobra inwestycja.
Szkoda tylko, że nie można wybrać ilości posiłków. Chyba że ktoś znalazł opcję żeby 5 dań zamienić na 4?
Talerz owsianki ma 800kcal - gdybyś zjadł codziennie 5 takich posiłków to było by 4000kcal.
Całe szczęście owsianka jest dość syta, gdy najesz się owsianką to przez 6 do 8 godzin nie chce się jeść, więc spokojnie wystarczą takie 3 posiłki na dobę aby nie chodzić głodnym. 3 posiłki po 800kcal to jest minimalnie poniżej spoczynkowego zapotrzebowania energetycznego dorosłego mężczyzny, więc nawet można w ten sposób się odchudzić.
A dla tych, którzy chcieliby, ale im się nie chce - youtube i "jedzenie na kilka dni"
Że jestem za niski
- a poczekaj Tadziu, zaraz Ci powiem,
dryń dryń:
- Pani Helenko, mamy tam jakiś program żywieniowy, tak zeby zrobić z tego kampanię?
- nie mamy Panie prezesie,
- to już mamy,
dryń dryn:
- Tadziu, zalatwilem Ci, niech się dziewczyna bierze do roboty,
- mordo Ty moja!