Niestety, ta okazja wygasła 3 kwietnia 2023.
207°
61 Opublikowano 4 marca 2023
Antychrapuś - potrenuj gardziel, podaruj sobie i bliskim spokojny, efektywny spoczynek nocny
Opublikowane przez
Dołączył w 2017
17
281
O tej okazji
Ta okazja już wygasła. Oto kilka opcji, które mogą Cię zainteresować:
Częściowo bezpłatna aplikacja, rzekomo pozwalająca na zmniejszenie donośności chrapania dzięki regularnemu ćwiczeniu mięśni języka, podniebienia miękkiego, gardła, polików i szczęki.
Szukałem wprawdzie aplikacji z ćwiczeniami na bruksizm, ale i to wydaje mi się potencjalnie interesujące. Nie wiem czy działa, ale może choć daje nadzieję...
Szukałem wprawdzie aplikacji z ćwiczeniami na bruksizm, ale i to wydaje mi się potencjalnie interesujące. Nie wiem czy działa, ale może choć daje nadzieję...
Więcej szczegółów na Google Play
Aktualizacje społecznościowe
61 Komentarzy
sortowanie:- wymuszaniem przez dzień oddychania nosem
- zaklejeniem sobie delikatnie ust taśmą klejącą(w sensie nie ze na całej długości, ot środek delikatnie plasterkiem, żeby zmniejszyć chęć oddychania ustami
- ćwiczenia tzw "kwadratowego oddychania"
Ja obecnie nie chrapię, oddycham przez dzień i w nocy nosem, ale też zrzuciłem trochę kg, co ma też wykazaną korelację z chrapaniem.
"rzekomo"
"Nie wiem czy działa"
Ćwiczyłem przez około miesiąc, pomogło zdecydowanie. Polecam od razu appkę SnoreLab, gdzie można zmierzyć głośność i częstość chrapania:)
Potem dodatkowo rzuciłem palenie fajek i odstawiłem alko. Pilnuję się też, żeby spać na boku i chrapanie wyeliminowałem prawie całkowicie, żonka zachwycona Nie wiem, który czynnik był decydujący, ale zacząłem od ćwiczeń z aplikacją i już była różnica.